Присутствие постоянного стресса в жизни ускоряет увядание организма почти на целых 40 %. Желательно иметь стрессоустойчивость, потому что иногда плохие новости возникают в жизни практически каждого человека.
Именно состояние стресса заставляет справляться с тяжёлыми жизненными препятствиями. Но следует не прозевать момент, когда нагрузка из-за стресса превращается в чрезмерно сильную и может спровоцировать проблемы со здоровьем.
Существует 2 типа стрессов: постоянные и кратковременные. Первый тип даже опасен для здоровья, а второй тип может помочь получить некую пользу, потому что побуждает действовать.
Три стадии состояния стресса
1. Мобилизация. Наблюдается выброс энергии, сердцебиение нарастает, давление увеличивается, дыхание становится поверхностным, выделяются кортизол и адреналин.
2. Сопротивление. Организм остаётся в состоянии повышенной тревоги несмотря на небольшое снижение выработки гормонов.
3. Истощение. Состояние мобилизации долгое время истощают организм, а механизмы защиты начинают сбоить. Всё это негативно влияет на разные системы организма: нервную, иммунную, пищеварительную, сердечно-сосудистую.
Как выйти из стресса?
Для преодоления состояния стресса рекомендуется следовать следующим правилам, которые помогут снять напряжение:
1. Полноценный сон. Обязательно высыпаться и спать не менее 7 — 8 часов.
2. За час до сна прекратить просмотр телевизора, перестать рассматривать или слушать на смартфоне или компьютере, потому что электронная и цифровая техника способствует торможению выработки гормона сна мелатонина.
3. Ежедневно поддерживать физическую активность. Можно устраивать прогулки перед сном, делать физические упражнения или лёгкие пробежки. Переутомляться в физической активности нельзя: чрезмерная нагрузка тоже ведут к стрессовым ситуациям. Необходимо общаться, но делиться переживаниями лучше только с теми людьми, которым можно доверять.
4. Воспользоваться термальными ваннами бальнеологического центра «Термы». Воды минеральных термальных источников позволят восстановиться после негатива, оздоровить организм.
Температура воды и солевые соединения позволяют нервной системе человека расслабиться, а водяные пары, проникающие внутрь, восполняют силы организма. Нервная система обновляется и восстанавливается. Самочувствие человека улучшается, негативные симптомы бесследно проходят.
Резюмируя вышесказанное, можно отметить преимущества бальнеологического центра «Термы»:
— прекрасные виды и минерально-термальные источники, удачное местоположение;
— отличная кухня, комфорт и тактичный персонал;
— приемлемая стоимость путёвки.