Содержание:
Если вы чувствуете напряжение, не волнуйтесь, это естественно. Тем не менее, есть два способа управления этим чувством.
Первый используется многими, кто путает эту пустоту с отрицательной эмоцией и, следовательно, не может ее вынести. Затем они пытаются устранить это, но единственный способ сделать это – умалить свое видение, отказаться от целей, перестать верить в свои мечты. Таким образом, напряжение, конечно, уменьшается, но вместе с тем уменьшается и жизненная энергия. И через короткое время на ее месте появляются инерция, промедление, безынициативность.
Второй способ справиться с этим чувством – научиться жить с ним, принимать его и использовать напряжение как топливо для действий. Ведь цель перемен – не просто комфорт, а расширение возможностей. Когда мы остаёмся сосредоточенными на своей цели и принимаем чувство напряжения, то же самое напряжение превращается в источник творческой энергии.
Составьте список дел, которые нужно сделать
Запишите на бумаге, что деятельность, которую мы хотим выполнить, помогает нам иметь четкое представление о ситуации. Также помогает очистить разум от мыслей, которые его занимают. Несколько минут упражнений, которые увеличивают нашу продуктивность. А потом, какое удовольствие убрать из списка то, что мы сделали.
Установите таймер
Разделение времени на части помогает нам работать более продуктивно. Попробуйте этот простой трюк: например, установите кухонный таймер или таймер сотового телефона на 90 минут. Делайте как можно больше, не прерывая свою работу на этот период времени, а затем сделайте себе 10-минутный перерыв, когда он закончится. Попробуйте и обратите внимание, сколько вещей вы можете сделать с помощью этого метода.
Отмечайте свои успехи
Сколько раз у нас складывается впечатление, что список дел становится все длиннее и длиннее и ему суждено никогда не заканчиваться? Как часто не мы останавливаемся, чтобы вместо этого увидеть, сколько вещей мы достигли, и отпраздновать себя? Если мы не радуемся тому, что мы сделали, как мы сможем восстановить энергию и мотивацию для того, что мы намеревались делать?
Когда вы почувствуете, что не сделали ничего нового, остановитесь и посмотрите, что вы уже сделали. Тогда найдите творческий способ отпраздновать и побаловать себя.
Визуализируйте свой успех
Когда вы работаете над большим проектом или целью, и вам ещё предстоит пройти долгий путь, настроение часто бывает подавленым и разочарованым. Подумайте об эмоциях, которые вы испытаете, о словах, которые вы скажете и послушаете, когда прибудете в пункт назначения. Представьте себе, что вы достигли своей цели, и примите эти чувства.