Содержание:
Употребление колы в больших количествах создает критическую нагрузку на почки из-за высокого содержания фосфорной кислоты, кофеина и кукурузного сиропа. Как сообщает медицинский портал Verywell Health, данную проблему подробно исследовал доктор медицины Деннис Сифрис, а специально для читателей 1001sovet.com мы собрали главные выводы эксперта о скрытых угрозах этого популярного напитка.
Фосфорная кислота: главная угроза балансу
Это вещество используется производителями в качестве консерванта и усилителя вкуса, однако оно крайне быстро всасывается в кишечнике и вызывает резкий скачок уровня фосфора в крови. Для восстановления баланса организм выделяет специальный гормон, который забирает кальций из костной ткани и заставляет почки работать на износ для выведения излишков фосфора с мочой. Регулярное превышение нормы приводит к ряду тяжелых последствий:
- развитие хронической болезни почек (ХБП);
- повышение риска диабета и артериальной гипертензии;
- образование камней в почках из-за высокой концентрации кристаллов кальция и фосфора в моче.
Сахар и сироп: путь к диабетической нефропатии
Стандартная порция напитка содержит от 30 до 40 граммов добавленного сахара, что провоцирует набор лишнего веса и снижает чувствительность клеток к инсулину. Сахарный диабет второго типа является одной из главных причин поражения фильтрационных структур почек — клубочков. Без надлежащего контроля этот процесс перерастает в диабетическую нефропатию и почечную недостаточность. Дополнительно высокий уровень сахара увеличивает концентрацию кальция в крови, что также способствует образованию камней.
Кофеин: риск обезвоживания и гипертензии
Кофеин обладает легким мочегонным эффектом. Если человек заменяет колой обычную питьевую воду, это неизбежно приводит к хроническому обезвоживанию организма, что формирует идеальную среду для появления почечных камней. Умеренное потребление кофеина относительно безопасно, но дозы свыше 600 миллиграммов в день повышают кровяное давление, которое напрямую разрушает сосуды почек и усугубляет течение ХБП.
Безопасные дозировки и здоровые альтернативы
Для здорового взрослого человека пара порций колы в неделю не нанесет видимого вреда. Однако ежедневное употребление даже одного сладкого напитка повышает риск развития болезней почек на 19%. Напитки с искусственными сахарозаменителями, такие как диетическая кола, также не являются полностью безопасными: они увеличивают этот риск примерно на 12% из-за негативного влияния на обмен глюкозы.
Врачи настоятельно рекомендуют минимизировать количество газированных напитков в рационе. Лучшими альтернативами для поддержания водного баланса и здоровья мочевыделительной системы являются: чистая вода, несладкий холодный чай, а также вода с добавлением свежих фруктов или огурца.
Источник: https://1001sovet.com/